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人体每日锌摄入量的标准

作者: 365bet真人体育发布时间:2019-09-11 09:42

锌是人体25种必需元素之一,但很少存在于人体内,只有一种存在。
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虽然它是3克,但它的功能非常重要,并且参与体内超过70种酶的合成。
婴幼儿缺锌会产生严重后果,不仅会导致生长发育停滞,还会影响生理功能,如免疫防御,伤口愈合和生育能力。
婴儿和婴儿缺锌最常见的症状是厌食,摇头丸和停滞生长。
如果锌缺乏胎儿和乳房,它也会导致精神发育迟滞。
动物和人体实验表明,如果母亲在怀孕期间缺锌,后代就会变形,神经系统的功能也会发生变化。
母乳中的锌含量低于母乳中的锌含量,但由于其高生物利用度,只有母乳喂养的儿童很少患有缺锌症4个月前。
研究表明,母亲的饮食会影响母乳中的锌含量。
因此,哺乳期的母亲应注意饮食平衡,多吃含锌量高的食物,如鱼类以外的贝类。
在不同的年龄阶段,婴儿需要不同量的锌。半年出生的婴儿每天需要摄入3毫克的锌才能满足身体需要。婴儿每天需要消耗5毫克锌,持续7至12个月,而1至10岁的儿童每天必须消耗10毫克锌。
然而,由于膳食营养不均衡,大多数儿童每天只能服用约5毫克的锌。
此外,儿童更容易发生缺锌,因为身体的吸收能力仍然不同。
卫生部的日常锌摄入量标准是:年龄:1-3岁,4-7岁,7-10岁,11岁?年-17岁,18岁-50岁,50岁或以上锌/天:9。
0毫克,12。
0毫克,13。
5mg,15-19mg,15-19mg,15-19mg补锌提示:1,多吃含锌丰富的食物:一般饮食中的锌补充剂更多粗面粉,豆腐,其他豆制品,牛肉,羊肉,鱼肉,瘦肉,花生,芝麻,乳制品,可可和其他食物。
富含硒的食物包括海鲜,蘑菇,鸡蛋,大蒜和银杏。
2,我们建议使用一种新的不寻常的平板电脑,希望锌更好更快(舒宝出售第一个锌剂),它是一种高活性锌补充剂,超过酸性锌吸收锌补充引起的锌缺乏相关因素非常好,可以很好地发挥作用:双胞胎,早产,营养不良的孩子容易缺锌。
2,人工营养儿童容易缺锌。
3,部分日食,吵闹的食物,有禁忌的儿童,经常吃零食等都容易缺锌。
4.单独静脉补液或服用金属螯合剂(如青霉胺)可引起急性缺锌。
临床症状:1。厌食或厌食,失去味觉。
2,生长速度慢,身材矮小,体重减轻,下肢水肿。
3.免疫功能降低,更容易发生呼吸道感染和腹泻。
对称性皮炎见于皮肤和粘膜(口腔,肛门,生殖器等)和眼,鼻,四肢交界处。
5.年龄较大的儿童可能患有性成熟障碍。
6,少数儿童可能有不同的食物,反复发作口腔溃疡,脂肪吸收不良和夜盲抗维生素A
治疗方法:1,口服硫酸锌,治疗2-3个月疗程。
2,简单的静脉补水,需要补充锌。
3.消除一些缺锌的原因。
注意事项:1。初乳中锌的含量是成熟牛奶的6-7倍,应尽早开启。
2.预防不良习惯,如偏食,喜欢和不喜欢的人,过量的零食。
3,锌主要包含在动物性食品,蔬菜食品和水果中,以补充各种富含锌的食品,但却很低。
红肉,肝脏,鱼,蛋黄等


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