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我的左手和手怎么办?

作者: 365bet体育赌博发布时间:2019-08-15 09:37

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为了缓解由瘀伤和运动引起的肌肉疼痛,第一步是每20分钟对疼痛区域施加一次冷敷,前几天每4-6小时一次。
这可以使肌肉免受过度压力,减轻疼痛。
冷敷工具是冰袋或冷冻蔬菜包。
为避免结冰,建议在冷敷前将冰袋用毛巾或干衣服包好。
经过2-3天的冷压缩后,肌肉紧张和疼痛得到极大缓解。这时,应及时采取热压疗法,彻底消除肌肉疼痛。
最好每天使用三次热敷,持续20分钟。
热敷可以多种方式应用。它可以用一小瓶热水或热毛巾直接涂抹在疼痛部位。您也可以将灯泡熄灭,将其浸入浴缸中,或将其放入温水浴中。


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